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最大的成功就是健康地活着!强烈推荐!

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现在大家都在讲幸福。什么是幸福?我认为健康就是幸福!

有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一?#23567;?#20581;康就是一个空心玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人?#23478;?#35748;真对待。

养生从30岁左右就?#27599;?#22987;。健康第一是要活得长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方?#20581;?#29616;在的人年纪大了才会关注养生,其实为时已晚!养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟?#26579;疲?#25152;以应?#20040;?#38738;年时候就要养成好的生活方式,而不是?#24515;?#32769;年时再考虑。

1、在健康问题上,你自己比老天爷管用

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

现在的人相反了,早?#19979;?#34382;,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

早上这顿饭,等于?#22278;?#33647;,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

记住这句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃;用肚子吃饭求温饱,用嘴?#32479;?#39277;讲享受,用脑子吃饭保健康。

2、全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

3、多?#20154;?#27700;是生命之源

每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会?#20154;?#28212;了才?#21462;?#38169;了,一定有空就喝,不是渴了再?#21462;?/p>

八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖?#21462;?#21860;酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。

千万记住,水是人的生命。

4、人不是老死的,不是病死的,是气死的

《?#39057;?#20869;经?#26041;?#24471;很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”

人,一定不要当情绪的俘?#29627;?#19968;定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要?#20204;?#32490;驾驭你。

5、走路是非常好的锻炼方式

什么东西都讲求度,吃饭有度,睡觉有度,锻炼也有度。

不锻炼不好,过度锻炼?#19981;?#38477;低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

走也是有讲究,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130?#20581;?#24515;跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130?#20581;?20次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步?#35270;?#30340;过程。

一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,想降下来就非常不容易了。控制体重的关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

6、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎

重要的?#34385;樗等?#36941;。

最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

7、家庭不和睦,人就会生病

夫妻恩爱的家庭易长久,家庭和睦的人容易长寿。

要想家庭和睦,必须解决四个问题:

第一要尊敬老人;

第二要教育好?#20248;?/p>

第三要处理好婆媳关系;

第四条尤?#28210;?#35201;,夫妻要恩爱。

夫妻怎么恩爱?要做到八互相互:

互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:

算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就好了。

8、每天健康生活,要做到七个方面

第一,一定要吃好3顿饭;

第二,一定要睡好8个小时觉;

第三,每天坚持运动半个小时;

第?#27169;?#27599;天要笑,身心健康;

第五,很特殊的,每天一定要会大便。

第六,一定要家庭和睦。

第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。

健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康

室内污染其实也在悄无声息地威胁人类的健康,如果不及早改变生活方式,其危害程度甚至超过雾?#30149;?#19990;界卫生组织则将室内空气污染列入人类健康十大威胁之一。空优产品真正的为您解决室内污染问题,给你带来健康空气。

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